業務中の空き時間に出来る猫背矯正体操は、身長を伸ばす方法です

猫背の人って以外に多いですが、背中が曲がっていると骨か縮んで背も低くなります。 ですから「身長が欲しいなら」、猫背にならないようにしましょう。 現在既に丸まっている人は、移動中でも業務中でも出来る猫背を治すためのストレッチがあるので是非やってみて下さい。 まず業務中に座っている時は、椅子の上で背中を丸め頭を下に向けます。 脚の間に入れるような感じで、自分がボールになったような形を意識して作ります。 それから徐々に体を反らします。 辛いと感じる位置まで反らしたら、姿勢を戻します。 この動きを何度か行うだけです。 体を動かす時は、速くせずに深呼吸をするくらいのペースでやるのが正解です。 肩甲骨が引っ張られる感覚があったら、効いていると思います。 立っている場合は頭より高い場所にある物を取るみたいに、手を上げて背伸びをします。 それだけで背骨の歪みを正せます。 それに背伸びなら通勤に使う電車の中でも、つり革や手すりを使用して行えます。 なので行きと帰りの数分から数時間を、ストレッチにあてましょう。 また仕事場でやるなら同僚の事も考えて、休み時間や支障を来さない時間を使わなくてはなりません。